ふくすけのランニングダイエットと資格取得

昨日『水曜日』はノーザンデー
だったのでかえって軽めに走りました。
３ｋｍ
疲れてたのか、ぜんぜん足が上がりません。

それでも、次の大会申し込みました。
短距離戦です。

今日は、寒くてバイクで帰るのは
冷蔵庫の中は知ってるみたい。
これでランニングは。。。。

今年初残業しました。
週末も出勤予定。

徐々にエンジンかかってきます。

加藤博一氏がなくなりました。
『ひろかずー
ひろかずー
ひろかずー

かっとばせ加藤
かっとばせ加藤
かっとばーせ加藤』
簡単ですがこの応援歌わすれられません

スーパーカートリオを支えたシュアな打撃と
あのキャラクター
代打で出たら種田以上の人気ででした。
まだ若いです。
大洋の監督になってほしかった。。。
今日は、彼を惜しんで。。。

雪のため、予約していたゴルフ場は
除雪に午後までかかるとのこと
しょうがないのでキャンセル
地下場のゴルフ場に行きました。

前半は、ショットがすばらしく４９
後半は、酔っぱらって自滅６０
でした。

楽しかったです。

坂を上ったりしたので
パワーアップしたかなー

週末のタイム楽しみです

ちなみに体重は９０．７

へらんなー

日曜は、朝から７ｋｍ走
途中の３ｋｍは１４：５７
ミドルペースを目指したのですが
後半伸びず
やはり単距離は追い込み不利でしょうか？
も一つは連続追いの疲れですか。
きもちはデュランダル

昼からは
『雲のうえで散歩』
Waikin' in the cloud
キアヌリーブスなのでみました。
中米の懐かしさが薫りました
☆☆
かなり甘口です

土曜日は、朝から１１ｋｍ走
３ｋｍ１４：４５でした先週の記録を
３５秒ちぢめました。
前傾ラップを修正すればまだ伸びるかな
その後はゴルフの練習
月曜日に備えて

夜は『私の死ぬまでにしたい１０のこと』
（ちょっと名前が違うかも）
Tomorrow without me
みました
いろいろ考えさせられる良作
☆☆位でしょうか

今日も昨日も91.1kg
金曜日は、寒さに負けました。
図書館行ってジャスコ行ってしてたら
どんどん寒くなって。。。

とりあえず、週末に平日の分を取り返したいかと。

うろうろしたので、歩数は11000歩でした。

水曜日は、新年会ということで
朝に３ｋｍ
ふくらはぎに違和感
抑えめです。

それに寒くて今日は走れませんでした。

あしたもさむそー

今日は９０．５

新年会で飲み過ぎました。

今日は、寒かったです
朝起きて外の気温７時時点でマイナス２度
ちょっとつらかった。
明日はちょっとでも走りたい

仕事に集中しないトナー

とか思ってます。

今日は91.5kgさらに上昇
ワイン飲んだからかな。

おとといは、夕方はしって暗くなったので
昼に走りました。
７ｋｍ　これで今月は５４ｋｍです。

今日は、多分休みます。
足が疲れてるので。

昨日の３ｋｍ走は15分55秒
疲れからか落ちました。

まずは14分台。

日曜日は、寒かった。
が朝からゴルフの練習
下のちびと散歩
夕方からは、走りました。
２時間走
本来は、週に2回くらいしないといけないらしいですが
時間が取れないのとその気力がなかなか出ませんので
月１くらいです。
しかし走った後は、８８．１ｋｇ（-3.9kg)やった。
瞬間最大風速で。

その後ビアのんで食うたら
90.7kg
なぜか増えてる。。。。